在每个人的一生中，都会遇到各种大大小小的内心冲突。它们有时很小，有时很大，有时还很终极，比如：
· 继续做现在这个安稳的工作，还是成为一个“朝不保夕”的创业者？
· 选择身家丰厚的男人，还是选择买不起房但却令你心动的男人？
· 听从父母建议赶紧结婚，还是等一等未来可能出现的灵魂伴侣？
· 出国读自己热爱的艺术，还是留在公司里继续赚钱？
这些内心冲突，既像是一把把的刀，在来来回回的切割着我们的心，让它不得安宁；又像是无论如何也驱赶不走的妖怪，有时稍一退去，刚一转身，它又再一次的出现在了视野之中。
这些内心的彷徨失序、冲突挣扎虽然无法为外人所见，但却真实的存在于我们每一个人的身上。
为什么？到底是什么导致了我们内心的冲突？
我觉得它有两个关键原因：
· 第一个原因是内在参考与外在参考的冲突。
· 第二个原因是心与脑的不一致。
— 1 —
内在参考与外在参考的冲突
按照做选择与决定的不同方式，人可被粗略分为两类：一类是以外在为参考的，一类是以内在作参考的。
1、外在参考型
以外在做参考的人是怎样做出选择与决定的？
他们做选择与决定的主要参考是一些重要的外部人物，所以当他们面临决策与选择时就是这样的：
· 家人希望我成为一名公务员，虽然我不知道自己是否喜欢，但我还是决定成为一名公务员
· 朋友们都已嫁人了，她们说哪有什么真爱，看到条件不错的就赶紧出手，所以我决定嫁给爸妈推荐的这个男人
· 老板说我能力不行，所以我肯定是能力不行，无可救药了
· 各个媒体都在说这个导演人品卑劣，所以他的电影水平也很差，我决定以后再也不看他的电影了
“外在参考型”的人在现实中非常常见。
有的咨询者在跟我讲述他所面临的情况时，就会用到特别多这样的词语，比如：“他们说”、“他们希望我”以及“我应该”、“我不得不”，这些常用语的背后隐藏着的正是“外在参考”的倾向。同时，他们很少用到“我想要”、“我渴望”这样的词语。
他们会对别人的评价特别在乎，甚至会不假思索的内化别人对自己的评价，认为自己就是这样的。别人说他差，他就觉得自己差；别人说他笨，他就觉得自己笨。
所以，他们在做事的时候，首先考虑的，并不是自己的想法与感受，自己的思考与推理，而是别人怎么看、别人怎么想、别人怎么做。而他们做事的动力，也常常是为了博取别人的认可与肯定。
相反，如果一个人是以内在为参考的，他又会怎样做选择和决定呢？
2、内在参考型
一个“内在参考型”的人，会依据自己内心的声音以及自己头脑的独立思考来作决定，所以就会是这样的：
· 虽然家人都希望我成为一名公务员，但因我不喜欢，于是我选择了现在的工作
· 朋友们都已嫁人，她们说哪有什么真爱，看到条件不错的就赶紧出手，但我还是坚定的等待着灵魂知己的出现
· 老板说我能力不行，可我知道自己的天赋才干，我相信我能在以后的工作中将它们发挥出来，越做越好
· 各个媒体都在说这个导演人品卑劣，所以他的电影水平也很差，可我认为人品卑劣与电影水平之间并无必然联系，二者应该区别对待
所以，他们对别人的评价并不在意，对大多数人的做法和想法也不追随。他们做事的动力，都来自于自己的内部。
比如：之前，很多热心观众以自己的审美来看巩俐，说巩俐不会化妆，纷纷表示要戛纳红毯上的巩俐换个口红颜色，从裸色变成大红唇。
然而，巩俐是怎样说的呢？
她说：
“我不愿意随波逐流，其他人都大红嘴唇我就得大红嘴唇。”
“我很感谢他们的建议，对于我来说我有自己的风格。”
“在最重要的场合，我还是要展现我自己。”
这就是“外在参考型”与“内在参考型”这两类人的巨大差别 - 前者做出选择的依据是“自己之外的一切”，后者做出选择的依据则来自于自己，包括自己的“心”与“脑”。
如果说，一个人是100%纯粹的内在参考型，或者是100%绝对的外在参考型，那么他在做选择和决定的时候都会非常容易。
然而，我们绝大多数人都既不是100%的内在参考型，也不是100%的外在参考型。
这时，冲突就出现了。
从小到大，我一直都是个相当纯粹的内在参考型，就算没有100%那么纯粹，内在参考的比例也应达到了95%的水平。
所以，那时的我是非常特立独行、我行我素的，每当我决定去做一件事的时候，我就一定会去做，我不会在意父母、老师、朋友的意见，也不会在意其他人都是怎样做的，我只在意自己的想法，只相信自己的判断。
后来，因为人生中一些重大挫折的出现，我第一次意识到我活得太过自我，太不在意别人的眼光与看法，而这些正是造成这些重大挫折的关键原因之一。
于是，我就一下子从非常高的内在参考型变成了非常高的外在参考型。在那段时间，我变得非常在意别人的说法、别人的看法、别人的批评和别人的建议。
而那段时间，正是我人生中的一段黑暗时期，我活得小心谨慎、谨小慎微，总是担心自己做的不够好，或是做错了。
幸好，随着我与内在自我进行的重新连结，我的真我被逐步唤醒，它让我看到了自己真正想要的人生、想过的生活以及想要成为的自己。
同时，因为思考能力的大幅提升，我对很多问题的看法也变得透彻了许多，准确了许多。就这样，我走出了那段黑暗的甬道。
等我走出时，我的内在参考比例达到了80%，而外在参考比例则是20%。
也就是说，在做重大决定的时候，要么是在追随我内心的声音，要么是依据于我深度思考的结论。
而与此同时，我又保留了20%的外在参考度。所以，我还是会去倾听外在的声音。
对来自于外在的反馈、批评、建议，我会保持一个相对开放和流动的状态。但同时，我也坚信自己的选择，我会在自己选择道路的基础上，依据他人的理性反馈去不断调整和修正自己。
当反观这一整段经历时，我发现，当我是一个非常坚定的内在参考者时，我的内心其实是没什么大冲突的。
但是，当我成为了一个以外在参考为主的人时，我的本性和内在自我就被严重压抑了，对自我也产生了非常多的怀疑与不接纳，很多痛苦由此产生。而当我重新回归80%的内在参考加20%的外在参考时，我内心的冲突就再次变少了。
这就是我的真实经历与感受。同时，我也观察到，我的很多咨询者也有类似情况。
有的咨询者是非常明显的中间状态，也就是“内在参考”和“外在参考”大概都是50%的状态。
所以，他既觉得自己想做什么挺重要，自己的思考判断也有道理，同时又非常重视来自于外在的参考，在意自己家人、朋友、老师的想法和建议。
所以，当他面前出现两个选项，A选项和B选项时，即使他自己的判断是A，但因周围所有亲人都跟他说应该选择B，他就会陷入纠结。
遇到这种情况时，该怎么办呢？
— 解决之道 —
我给出的建议是，让自己尽量往内在参考型发展，也就是尽量把自己往内在参考的这个方向上拉，这并不是说我们非得成为100%的内在参考型。
相反，它说的是，如果内在参考的比例能够达到65%-85%，我们就会更加追随自己内心的声音、听从自己头脑的判断。而不是把别人的评判、别人的看法、别人的做法、大众的价值观凌驾于我们内心的想法、渴望、愿景以及独立思考之上，这样才能活出真实且闪闪发光的自己。
具体该怎样做呢？
我选择的方法是：不断进行自我觉知，对自己每一个选择与决定的依据进行清晰的觉知；然后意识到它究竟是来自于哪里，是外部，还是内部？如果它总是来自外部，你可能就要提醒一下自己：去自己的内部看一看吧，倾听一下自己内心的声音，询问一下自己头脑的判断。
这样，随着你与自己的心产生越来越多的连结，以及对自己头脑愈加正确的训练，你就会发生由外部参考型向内部参考型的转变。
— 2 —
心与脑的不一致
如果说，“外在参考”与“内在参考”的冲突分别来自于一个人的外部与内部，那么，“心”与“脑”的不一致就都来自于一个人的内部。
我遇到过不少类似的咨询者，他们学历高，头脑理性，所以当他要做选择的时候，他可以非常清晰的罗列出“高薪的工作”与“喜欢的工作”之间到底都有哪些好处，又有哪些坏处。
然而，即使在清晰看到了眼前两种不同选项的评分后，他还是没办法去选择那个看起来各项条件都很不错的“高薪的工作”，他的内心还在持续纠结。
为什么？
因为，他的心在跟他说：“你真正想要的是那份‘喜欢的工作’而不是‘高薪的工作’。”而他的理性和头脑却在跟他说着另一番话：“那份‘高薪的工作’才是你的正确选择。”
于是，内心的冲突就形成了。
而隐藏在两个选项背后的正是这里所说的“心”与“脑”。
这类冲突的根源就在于：心代表的是你“想要的……”，隐藏在“想要”背后的可能是召唤、可能是核心价值观、可能是天赋才干，也可能是情绪、冲动或者本能。
而脑代表的则是你认为什么是“理性正确的……”。
所以，当二者一致时，选择和决定就会非常顺畅；而当二者不同时，选择和决定就会出现冲突。
那该如何解决“心脑不一致”所带来的内在冲突呢？
— 解决之道 —
关键就是以下三点：
第一，建立与自己内心的深度连结
在不了解自己的核心价值观前，我不明白为什么对于任何循规蹈矩或按部就班的工作，我都非常反感，甚至相当痛苦。
后来，当我探索到自己的核心价值观后，一切都变得豁然开朗。
什么是一个人的核心价值观？
核心价值观是那些你认为最重要的事情。换句话说，核心价值观就是那些顺应了它，你会感到幸福，违背了它，你会感到痛苦的东西。（以后，我会专门写文章来讲，我保证，很快）
所以，当我探索到自己有一个核心价值观是“蓬勃丰盈的生命力”的时候，我就一下子全都明白了。既然“蓬勃丰盈的生命力”是对我来说，最为重要的东西之一，而我实践它的最重要方式是“创造”，那么，循规蹈矩和按部就班自然就是我不喜欢的方式。
当与自己的核心价值观一一连结时，我对自己以往的很多表现与情绪波动都有了更为深刻的理解，于是，内心的通道就被进一步的打开了。
这就是与内在建立连结的一种方式 - 更深入的去了解自己，从不同维度去认识自己。
第二，拥有独立思考的能力
在不断与内心进行深度连结的同时，你还要不断提升自己的思考能力，这样才能看得更透彻、更全面、也更系统。
这就需要去学习各种思考方法，不断在工作生活中具体实践、不断磨练，使它们帮助你的“头脑”做出条理清晰的思考以及直击本质的分析，只有这样，我们的选择与决定才能拥有理性上的坚实依据。
第三，拥有内在的力量与足够的独立性
任何决定都是有错误风险的，不论这个决定是依据脑的思维而做出，还是追随心的召唤或感受所做出。
所以，一个人做出选择就有一个关键前提 - 他愿意对自己所做的选择负责，愿意承受可能的错误所带来的所有后果，不怨天尤人，这就要求他具有内在的力量与独立性。
想要做到这点绝非易事，你可以问问自己：你的内在力量来自于哪儿？是对自己的信心，对于未来的乐观，对于爱的信赖，还是家人的支持？
每个人内在力量的源泉都不相同，你需要去觉察自己内在力量的源泉，帮它不断壮大。只有这样，才会在做出选择的时候，拥有足够的坚定与果断。
当以上三点都做到后，你就可以做出重大选择了。而至于到底是听从你的头脑，还是追随你的内心，这就是每个人的不同选择了。
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举个我自己的例子：
去年辞职的决定，就是一个在“心脑不一致”后作出的选择。
如果那时听从的是头脑与理性的分析，我就不会辞职了，因为不论是从哪个角度来看，在大公司里继续工作才是能给我带来最大收益的选择，也就是最为理性的决定。
然而，我的“心”却在一遍遍的跟我说：“如果你不去做自己真正想做的事，这一生都会感到遗憾，而那将是一种无论如何都无法弥补的遗憾。”
以前，我也有过多次辞职的念头，但那时的辞职念头更多是基于情绪的波动或者一时的冲动，既不稳定也不清晰。
但这次却不一样，我能感觉到，自己对于每天的工作变得越来越难以忍受，感觉不到工作的任何价值与动力；但与此同时，我却能感受到越来越强烈的想要写作，想要大块时间学习、阅读、思考以及创造的渴望。
本职工作的无意义感与日俱增，而对自己想做事情的渴望感却越来越强，二者逐渐变得难以压制。这一切让我越来越清晰的意识到，我得听从“心”的声音了，否则就会一直持续在日益焦灼的内在冲突中，为此消耗大量的精力、时间与情绪。
于是，我追随了内心深处的声音，辞去工作。
然而，也有人会做出相反的选择，那就是听从“脑”的分析，放弃“心”的执着。
比如：
《廊桥遗梦》中的女主人公弗朗西斯卡，虽然她深爱着忽然间闯入她生活的摄影师罗伯特，他让她看到了平淡生活之外的另一种可能，但因不愿让她的孩子们痛苦，她选择了留下。直到死去，她都留在自己家人的身边。
然而，就在生命终极之后，她要求的却是将自己的骨灰撒向廊桥，也就是她与罗伯特的情定之处，从此相依相偎。
在这场“心脑不一致”所带来的冲突里，弗朗西斯卡选择了“脑”，而不是“心”。
所以，对于究竟是该追随“心”，还是听从“脑”；什么情况下应该追随“心”，什么情况下该听从“脑”，我在这里也无法给出一个“一刀切”的答案。因为这个答案与每个人的核心价值观、人生愿景、内在力量以及独立性等都息息相关。
于我而言，在辞职这件事上，我认为自己做了对的选择。虽然现在比以前更加辛苦，但我的生命力却在日渐蓬勃、丰盈。所以，过去一年既是我最辛苦和艰难的一年，又是我最活出自己的一年。
最后，我真心祝愿你，在有生之年成为你自己，活出闪闪发光的自己。
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