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让大同人才网告诉你,在大同午休时间到底有多重要?
2017-12-05 16:59:10 阅读量:1220 作者:admin

大同午休时间长短不一,最长的有两个半小时,短的仅有一个小时,忙的时候甚至有可能被工作填满了,吃顿饭都来不及,更何况是午休了。但是大同人才网在这里提醒大家,午休时间很重要,关乎你的职场效率!究竟是怎么一回事?


在大同午休时间怎么过,直接决定一个人的健康状况和精神面貌。如果胡乱扒拉两口饭,就摊在办公室玩手机、看网页,基本等于没有休息。大部分职场人士的午休不会超过两个小时,这段宝贵的时间更需要大同企业员工精打细算,高效率地进行放松。


在大同午饭凑合吃的现象很普遍。因为时间紧张,年轻人中午总是坐在办公桌前,啃上几个包子,或者三两口吞下一碗米粉、面条,就当是午餐,忙起来的时候午餐时间被推到下午一两点也是家常便饭。大同人才网提醒打击,由此埋下的健康隐患,足以引发一场午间危机。 但是不管大同午休时间是否够长,都要保证自己的午餐吃饱吃好。因为中午是一天工作生活的加油站,午餐是我们最重要的能量来源。在一上午的高强度工作后,人的胃会进入排空状态,血糖下降,此时吃一顿营养丰富的午餐,既能补充上午的消耗,又能为下午的工作提供能量。


大同午休时间玩手机只是浪费时间

有研究发现,午休期间习惯性地玩手机、查看短信或者浏览网页的大同企业员工常常会感到疲惫无力,且没有继续工作的意愿。而在休息期间常和同事们交流且不玩手机的员工则会感到精力充沛,并愿意继续工作。真正放松大脑的方法是实现转换,从用脑变成身体活动。饭后用30~60分钟进行散步等柔缓活动是最好的,坐着或躺下都不是好的选择,也不建议进行剧烈运动。午休时间,试着远离你的手机、平板电脑和电脑屏幕,同时也让你的眼睛休息一下。


大同午休时间睡一觉给头脑充充电

没时间睡、没条件睡,是绝大部分上班族必须面对的事实,但还是要建议,至少留半小时给午睡。在大同午休时间弥足珍贵,为了自己的身体健康,为了自己下午的工作效率,让自己休息好,才是大同应届毕业生的最佳选择。