上班狗的“周一综合征”又犯了！

犯“周一综合征”的上班狗们，大同人才网（http://www.lizhongrcw.com/）给你几点建议，希望可以帮你治愈病症。

▶1.别同一时间做太件事

脑袋缺氧精神不振，若还想一口气完成多件任务，可能会工作状态产生副作用，注意力分散、忘东忘西，还没忙完第一件事，又要办第二件事，拖迟效率。

▶2.透过冥想打开自癒力

你以为冥想很简单吗？冥想需要高度集中力，也能同时提升自我的认知能力，让脑袋不再受其他额外思绪影响，促进工作专注力。

▶3.全身动一动

别用没时间做为不用运动的藉口！运动不仅有助于健康，对于头脑健康、记忆力和专注度都有影响，让脑袋重新甦醒，那感觉犹如重生，办事效率当然更高。

▶4.休息一下吧

到公司后忙不停，但也别忘记休息一会儿，喘口气，起身走走，让思绪大兵重组。

▶5.锻炼脑袋

身体动一动，脑袋也要跟上节奏，现在人手一机，能玩些益智游戏APP，让脑袋动一动。

▶6.放空不痴呆

现代上班族时常用眼过度，适度放鬆眼睛也很重要，同样有助于专注力，可依「20-20-20」为准则，每20分钟花个20秒，仰望大概20步距离远处。

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